Андрей Витязев

Практика проста для понимания, несложна в изложении и полезна в применении. Незатейливая и древняя, в старину выглядела она так:

хитрый учитель всячески развлекал своего ученика веселой болтовней о том да о сем, а еще ни о чем. Затем, когда бдительность пытуемого слабла и сходила на нет, все тот же коварный наставник предлагал, как бы между прочим, ученику сесть на коврик и насладиться чашечкой чая, пока кладезь мудрости отлучится ненадолго. При этом ученик оставался наедине с чашкой, тишиной, самим собой и фигуркой или картинкой, нарочно оставленной любимым учителем на самом видном месте. Как любой нормальный человек, ученик, вдохновленный благодушием наставника, преспокойно попивал чай и разглядывал искуссно оставленный его вниманию капкан. От рассмотрения вещи вцелом человеку свойственно переходить на ее детали. А отталкиваясь от деталей лодка разума легко скользит по волнам мыслей, грез и фантазий. Вот тут то и появлялся на сцене позабытый всеми учитель. Ловко и бесшумно, словно лис в курятнике, подкрадывался он к ученику, влекомому течением собственных мыслей, и обрушивал на него внезапный душеразирающий крик либо звон медного диска. От внезапности несчастный подскакивал на месте и выпучивал перепуганные глаза на наставника, в которых застывал лишь единственный вопрос: зачем? На который наставник отвечал своим вопросом: о чем ты думал? Как только ученик находил ответ, его поджидал еще один вопрос: а о чем ты думал до этого? И задавал его наставник многократно, пока неофит не восстанавливал всю цепочку мыслей вплоть до детали капкана, с которой все размышления и начались.

К моему превеликому сожалению, я не смогу применить вышеописанную пытку к каждому из вас, хотя так хотелось бы. Взамен я предлагаю вам проделать следующее:

скачать звуковой файл и поставить его на воспроизведение по кругу. Далее, следуя примеру незадачливого ученика, присесть на коврик, расслабиться и, созерцая выбранный предмет, позволить мыслям течь в произвольном направлении. Предложенная звуковая дорожка содержит минуту тишины, спустя которую звучит сигнал гонга. Вот по этому сигналу вы берете бразды правления в свои руки и отслеживаете куда, каким путем и откуда вас принесло. Также можно по сигналу гонга просто "обнулять" мысли и тренироваться сохранить тишину внутреннюю в соответствии с тишиной снаружи.