Расфокусировка.

Андрей Витязев

Прошу заметить следующий факт: что такое расфокусировка? Вопрос риторический, ибо "расфокусировка" -- это состояние. Как его достичь словами описать невозможно по определению. По сему описаная ниже техника является всего лишь еще одним указателем на дороге.

Выглядит практика следующим образом:

Лягте на пол. Перед этим желательно (особенно поначалу) полностью раздется. Руки опущены вниз, ладони развернуты. Дайте телу немного время для того, чтобы расслабиться. Глаза лучше поначалу закрывать. После того, как вы будете достаточно легко находить состояние расфокусировки, можете держать их открытыми и смотреть на полусферу.

По мере того, как вы расслабляетесь, возникает ощущение, словно вес тела начинает "стекать". Примерно такое ощущение вы испытываете лежа в ванне, когда воды в ней становится меньше с тем отличием, что в данной технике тело вес не приобретает, а теряет. Уделите этому ощущению безраздельное внимание.

Когда тело перестанет терять вес, переведите внимание на ощущение кожи. Это даст вам доступ к следующему состоянию сознания. Когда же вы ео достигнете, в поле вашего внимания попадет нечто совсем новое. Ваше внимание само найдет ощущение светящейся оболочки. Уделяя внимание своему светящемуся телу, вы непременно найдете состояние, в котором мир расфокусирован.

Я должен подчеркнуть, что оно попадет в поле внимания САМО СОБОЙ. Не пытайтесь ничего искать! Искание -- это делание, а оно в нагвале не катит!