Развитие энергетической кинестетики.

База упражнения -- четырехступенчатое дыхание (описание его можно найти на сайте). Дышится так:

• глубокий вдох в кончики пальцев.
• задержка дыхания; при этом на подушечках возникает ощущение щекотания, покалывания, "звездочек".
• выдох делается из легких; "звездочки сохраняются".
• задержка дыхания и слушать ощущение пальцев.

Сеанс такого дыхания может длиться от пяти минут и до бесконечности. После сеанса руки вытягиваются вперед на уровне пупка и с закрытытми глазами вы начинаете осязать "кокон".
Примечание: не ищите ощуение -- оно придет само. Своим исканием вы его лишь отпугнете -- вы будете искать его среди знакомых ощущений, а это -- нечто новое, еще не изведанное.

После осязания рекомендуется повторить дыхательную серию, после которой пальцы следует подержать в воде.